A PTSD, avagy poszttraumás stressz zavar egy olyan pszichés állapot, amely egy traumatikus életesemény után következik be. Ez egy rendkívül megterhelő állapot az ezzel küzdőknek, hiszen hónapokig, akár évekig is élhetnek meg emlékbetöréseket a traumatikus életeseményről. A PTSD-ben szenvedők igyekeznek minden olyan ingert kizárni az életükből, ami lehetségesen felidézi a traumát és ez gyakran az élettér leszűkítéséhez vezethet.
Azonban, megfelelő támogatással, rokonok, barátok és akár egy krízisintervenciós szakpszichológiai pszichológus segítségével elindulhat a gyógyulás folyamata, sőt, akár nem várt növekedési lehetőség is beindulhat. Ezt hívjuk poszttraumás növekedésnek.
A poszttraumás növekedés egy pszichológiai fejlődési folyamat, amely traumatikus
események hatására indul meg egy személy életében. A folyamat során az egyén a
trauma által okozott szenvedésen túl új értékeket, erőforrásokat és erősségeket
fedez fel önmagában.
A poszttraumatikus növekedés nem egyszerűen a trauma következményeinek
kezelését jelenti, hanem egy aktív fejlődési folyamatot, amely során az egyén
megtanulja újraértékelni az életét és megerősödik lelki szinten. Ez a fajta növekedés
gyakran magában foglalja az élet értelmének újraértékelését, az emberi kapcsolatok
mélyebb megértését és a saját belső erőforrások felfedezését.
Honnan ismerhetjük fel, hogy poszttraumás növekedés folyamatában vagyunk épp?
A poszttraumás növekedés fogalmának kidolgozói szerint, ha az alábbi változások
érhetőek tetten életünkben, akkor mi is végigmentünk egy ilyen növekedési
folyamaton:
jobban megbecsüljük az életet,
több értékes társas kapcsolatot alakítottunk ki,
kompetensebbnek érezzük magunkat,
megváltoznak a prioritásaink,
gazdagabb egzisztenciális és spirituális életünk van
Azok az emberek, akik poszttraumatikus növekedésen mennek keresztül, gyakran
számolnak be arról, hogy változásokat tapasztalnak az önmagukról alkotott
képükben, az emberi kapcsolataikban és az életfilozófiájukban. Sokan közülük
újraértékelik, mi számít igazán fontosnak az életükben, ami gyakran vezet
hozzáállásbeli és prioritási változásokhoz.
Léteznek egyéni tényezők, amik segítenek a poszttraumatikus növekedésben?
A poszttraumás növekedést elősegítő tényezők között szerepel a társas támogatás,
a személy rezilienciája, valamint a hatékony megküzdési mechanizmusok, vagyis a
stresszkezelési stratégiák alkalmazása.
Azok, akik rendelkeznek támogató társas hálózattal és képesek, nagyobb
valószínűséggel tapasztalnak jelentős növekedést a trauma után.
A megfelelő szakszerű segítség, különösen a kognitív-viselkedésterápia (CBT)
szintén fontos szerepet játszhat a poszttraumatikus növekedés elősegítésében. A
kognitív-viselkedésterápia komolyan segíthet feldolgozni a traumájukat,
újraértelmezni az eseményeket és integrálni azokat az életünkbe úgy, hogy azok
erőforrásként szolgáljanak a jövőben.
Megjegyzendő azonban, hogy a poszttraumatikus növekedés nem mindenkinél
jelentkezik automatikusan. Egyesek számára a trauma tartós mentális zavarokhoz
vezethet, mint például a poszttraumatikus stressz zavar (PTSD). Éppen ezért fontos,
hogy azok, akik traumatikus eseményeken mentek keresztül, megfelelő pszichológiai
támogatást kapjanak, hogy feldolgozhassák a történteket és lehetőség szerint
elérhessék a poszttraumatikus növekedést.
A cikket Balogh Veronika pszichológus és képzésben lévő krízisintervenciós szakpszichológus írta.
Amennyiben úgy érzi, hogy készen áll segítséget kérni, foglaljon időpontot pszichológusaink egyikéhez!